Natation III

badge engagement
  1. Posséder les spécialisations natation 1 et 2.
  2. Faire 400m en nage libre dans un temps maximum de 12 minutes.
  3. Effectuer 100m en crawl. Chronométrer départ plongé : noter votre temps.
  4. Plonger :
    1. En nageant sous l’eau sur une distance de 15m.
    2. En cherchant sous l’eau, à une profondeur entre 1,60m et 2m, quatres anneaux lestés, espacés d’un metre environ chacun.
    3. Sauvetage :
      • Parcours sur 50m, départ plongé : nager 25m puis effectuer un plongeon canard à 1,80m pour récupérer le mannequin immergé, le remorquer ou remorquer un camarade, sur un demi-bassin (10-12m environ), puis terminer le demi-bassin restant en nage dorsale.
      • Apprendre et effectuer une démonstration du rétro pédalage (en s’appuyant sur une planche).
      • Démontrer les 4 prises de remorquage nommées ci-dessous sur une distance de 3 à 4 m :
        1. Prise à la tête, à deux mains (jambes en ciseaux de brasse ou en rétro pédalage)
        2. Prise aux aisselles, à deux mains (jambes en ciseaux de brasse ou en rétro pédalage)
        3. Prise à la tête (derrière la nuque) à une main, et l’autre entre les omoplates + rétropédalage.
        4. Remorquage traditionnel à une main + rétropédalage : passer le bras gauche sous l’aisselle gauche de la victime et attraper sa main droite, positionner sa tête sur l’épaule gauche et godiller avec la main droite libre (ou inversement)
      • Expliquer en théorie la technique de la réanimation d’un noyé (respiration artificielle : bouche à bouche si arrêt respiratoire et massage cardiaque si arrêt cardiaque).